Заставить
себя есть по утрам не каждому под силу, но нельзя недооценивать положительное
влияние утреннего приема пищи. Недаром говорят: «Завтрак съешь сам, обедом
поделись с другом, а ужин отдай врагу». Что же лучше всего подойдет для такого
важного приема пищи?
Овсянка
Врачи
рекомендуют начинать день именно с овсянки, причем желательно, сваренной на
молоке. Почему? Во-первых, овсянка нормализует уровень сахара в крови и снижает
уровень холестерина. Во-вторых, эта волшебная каша оказывает благотворное
влияние на наши внутренние органы и помогает избавиться от стрессов. Даже этих
причин достаточно, чтобы утром не полениться и сварить себе эту сокровищницу
здоровья.
Яйца
Не
зря во всех фильмах утро начинается с яичницы. Питательной ценность яиц равна
питательности красной или черной икры. При этом яйца остаются диетическим
продуктом. Главное – это не забывать их варить (хотя бы всмятку) или жарить. И
пускай говорят о пользе сырых яиц для голоса, но лучше не рисковать.
Блинчики
Не
бойтесь побаловать себя по утрам. К тому же сейчас в интернете есть много
рецептов низкокалорийных блинчиков, которые почти не принесут вреда фигуре. А
немного сладкого для хорошего настроения по утрам точно не повредит!
Можно
овсянку и яйца превратить в настоящую вкуснятину.
Нам
понадобится 50 г овсяных хлопьев (это где-то 4 столовых ложки, чуть-чуть
больше), 1 банан, 1 яйцо, корица, соль (по вкусу). Смешиваем все ингредиенты и
превращаем их в тесто для блинчиков – однородную массу, не сильно густую и не
сильно жидкую. Выпекаем теперь на сковороде, смазанной маслом. Подавать можно с
чем только душа пожелает. Приятного аппетита!
А
если утром совсем некогда, то позаботиться о завтраке можно вечером. Тогда не
будет лишним и поваляться пять минуток…
✿✿✿✿✿✿
❤❤❤❤
Комментариев нет:
Отправить комментарий