Лето
– это время открытых ног и подтянутых животов. Смотришь в зеркало и понимаешь,
что до идеала еще далеко? Регулярные занятия по 10-15 минут несколько раз в
неделю способны подготовить любую девушку к лету! А если сочетать их с
правильным питанием, то можно сбросить еще и пару тройку килограммов.
 |
ШЕЯ
Кажется,
что шея не имеет никакого отношения к похудению, но забывать про нее нельзя.
Сидячий образ жизни – это не шуточки, поэтому наклоны головы обязательны: вправо-влево,
вперед-назад. Это разминочка!
РУКИ
Отжиматься
нужно всегда и везде! Отжимания благотворно влияют на руки и на спину. 3
подхода по 10 раз – и результат не заставит долго ждать.
ТАЛИЯ
Скручивания
и наклоны – это то, что формирует нашу талию. Знакомая со школьных лет «мельница»
- это хороший способ сделать талию как у дам 18 века. Можно крутить обруч или
делать разнообразные скручивания лежа на полу.
НОГИ
 |
Для
формирования красивой нижней части тела необходимы приседания. Начинать можно с
30, постепенно увеличивая количество до 100. Приседать нужно правильно: прямая
спина, пятки нельзя отрывать от пола. Еще один способ заполучить идеальные ноги
– это выпады вперед, назад и в стороны, махи ногами и бег.
ТЕЛО
 |
Поддержать
общий тонус помогут прыжки на скакалке.
100 раз – и ваше тело подтянутое и стройное.
А
еще для формирования стройного тела нужны различные гидромели.
Один из самых
действенных – это медово-лимонный. В стакане теплой воды разведите 1 чайную
ложку меда и 2 столовых ложки лимонного сока. Выпивайте трижды в день перед
едой.
Готовьтесь
к лету без особых усилий! Лето обещает быть жарким!
✿✿✿✿✿✿
❤❤❤❤
Комментариев нет:
Отправить комментарий